Posted on

Ceaiul care elimină oboseala, întărește sistemul imunitar și reglează tensiunea arterială

Acesta ajuta la detoxifierea ficatului, regleaza tensiunea arteriala si nu numai. Afla care sunt beneficiile acestui ceai si cum se numeste.

Ceaiul de lamaie contine Vitamina C, care intareste sistemul imunitar, mai ales daca este consumata zilnic. Acesta, fiind un medicament natural antiseptic, trateaza, de asemenea, problemele legate de piele. Este bun pentru acnee si eczeme.

Ceaiul de lamaie este una dintre bauturile care ajuta la detoxifierea organismului, prin eliminarea toxinelor. Aceste toxine predispun la numeroase afectiuni si infectii. Iata ce alte beneficii are ceaiului de lamaie.

Energizeaza si vitalizeaza

Stresul este responsabil de acumularea toxinelor in organism, ce pot favoriza aparitia multor afectiuni. Ceaiul de lamaie este indicat pentru dureri de cap, slabiciune musculara, oboseala cronica si letargie. Mai mult, va ajuta sa va mentineti activ si sanatos prin procesul de purificare a organismului.

Imbunatateste sanatatea inimii

Ceaiul de lamaie ofera protectie impotriva bolilor cardiovasculare. Acesta contine flavonoide ce ajuta la reducerea inflamatiei si previn formarea cheagurilor de sange la nivelul arterelor. Prin urmare, acest ceai lupta cu succes impotriva bolilor de inima.

Are proprietati antiseptice

Lamaia in sine este un antiseptic natural. Ceaiul de lamaie are proprietati antibacteriene si antivirale, iar consumul regulat ajuta la lupta impotriva infectiilor si a altor boli.

Ajuta sistemul digestiv

Ceaiul de lamaie imbunatateste digestia datorita efectului calmant, prin eliminarea toxinelor si a produsilor de excretie. Mai mult, acesta ajuta corpul sa absoarba mai multe substante benefice. Acidul citric continut ajuta la mentinerea digestiei si la distrugerea pietrelor la rinichi.

Adjuvant in edeme

Edemele (acumularea de lichide in tesuturi) pot avea mai multe cauze, precum bolile de inima, de rinichi sau interventiile chirurgicale. Acestea pot cauza durere si disconfort. Ceaiul de lamaie ajuta la ameliorarea edemelor si elimina efectele negative ale anesteziei.

Pune la fiert 300 ml de apă. Până fierbe apa, taie jumătate de lămâie și stoarce-o. Adaugă zeama obținută în apă, așteaptă până fierbe, apoi acoperă ibricul și lasă-l deoparte 5-10 minute. Dacă vrei, îndulcește ceaiul cu o linguriță de miere.

Amelioreaza simptomele gripei si racelii

Acest ceai este de mare ajutor in ameliorarea simptomelor gripei si racelii. Este recomandat sa adaugati putin ghimbir in ceai si sa consumati acest amestec de 3-4 ori pe zi.

Pe langa aceste beneficii, in acest caz, ceaiul de lamaie intareste sistemul imunitar pe timp de iarna. Lichidul ajuta la subtierea mucusului excesiv si la eliminarea mai rapida a acestuia.

Imbunatateste aspectul pielii

Se stie deja ca vitamina C este benefica pentru piele. Lamaile au proprietati astringente si pot reduce acneea si alte probleme ale pielii. Deci, consumul de ceai de lamaie poate combate mai multe afectiuni ale pielii.

Poate ajuta la prevenirea cancerului

Ceaiul de lamaie este bogat in antioxidanti. Acest lucru se datoreaza prezentei polifenolilor din ceai si a vitaminei C continuta de lamaie.

Antioxidantii previn degradarea celulelor. Proprietatile anticancerigene ale ceaiului de lamaie se fac remarcate in cancerul de piele, bucal, de plamani, de san, stomac si de colon.

Ceai de lamaie cu miere.

INGREDIENTE

1 lamaie

miere de albine

1l apa

Se curata lamaia de coaja si de seminte se pune la fiert in apa care este deja pus ape foc si fierbe lasam sa fiarba aprox.10 minutele,Il servim cald cu o lingurita 2 de miere de albine.

Alt mod de preparare

Pune la fiert 300 ml de apă. Până fierbe apa, taie jumătate de lămâie și stoarce-o. Adaugă zeama obținută în apă, așteaptă până fierbe, apoi acoperă ibricul și lasă-l deoparte 5-10 minute. Dacă vrei, îndulcește ceaiul cu o linguriță de miere.

Posted on

Ce vitamine trebuie să iei dacă te simți mereu obosit?

Oboseala este o problemă comună, întâlnită mai ales la persoanele de vârstă mijlocie, care se suprasolicită, au probleme cu somnul sau au un stil de viață dezordonat.

Din fericire, există o mulțime de modalități la îndemână prin care îi poți reda organismului energia de care are nevoie. Poți recurge la sport, poți dormi mai mult, îți poți schimba alimentația sau te poți ajuta de o serie de vitamine care luptă cu oboseala.

Vitamine care te ajută să scapi de oboseală
Vitamina B12 pentru stimularea sistemului nervos

Vitamina B12 este în topul celor mai eficiente metode de tratare a oboselii. Cu un efect rapid și acțiune predominant concentrată asupra funcțiilor creierului și sistemului nervos, vitamina B12 anihilează starea de nervozitate și lipsa de concentrare.

Vitamina C, un puternic antioxidant

Vitamina C este un alt supliment care te ajută atunci când te simți obosit. Antioxidant puternic, vitamina C ajută organismul să facă față stresului, fiind implicată în producția de hormoni antistres, responsabili cu combaterea stărilor de epuizare.

Alte beneficii oferite de vitamina C sunt reducerea durerii musculare după efortul intens și refacerea mai rapidă a rănilor.

Magneziul, un pion principal în lupta contra oboselii

Magneziul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului, care susține tensiunea arterială normală și sănătatea sistemului cardiovascular. Excesul de cortizol, apărut ca urmare a vieții suprasolicitate, supuse epuizării, poate declanșa deficitul de magneziu în țesuturi și poate predispune la oboseală cronică.

Vitamina B9

Vitamina B9, cunsocuta și sub denumirea de acid folic, este un compus sintetic cu rol important în menținerea sănătății. Organismul uman are nevoie de acid folic pentru a susține activitatea cerebrală și a lupta contra stării de oboseală, iar deficitul de acid folic poate fi însoțit de stări de irascibilitate, slăbiciune, depresie, confuzie, lipsă de concentrare și epuizare.

Vitamina B6

Vitamina B6 accelerează metabolismul și susține sănătatea sistemului nervos și circulator. Având capacitatea de a anihila hormonii de stres, vitamina B6 îmbunătățește, implicit, starea de spirit, crește nivelul de energie și reduce senzația de oboseală cauzată de un stil de viață suprasolicitat.

Vitamina D

Vitamina D ajută la metabolizarea și absorbția calciului, susține sănătatea oaselor și crește nivelul de energie. O persoană care suferă de deficit de vitamina D, pe lângă faptul că luptă cu dureri musculare și fracturi osoase frecvente, se confruntă cu stări de insomnie, epuizare, modificări ale dispoziției și stări de oboseală cronică.

Vitamina E

Vitamina E este un antioxidant puternic, esențial organismului, care acționează ca un agent de curățare a radicalilor liberi și susține sistemul imunitar puternic.

Mai mult decât atât, aceasta are capacitatea de a dilata vasele de sânge și de a îmbunătăți circulația sangvină, ceea ce determină o creștere a nivelului de energie și o scădere a numărului hormonilor de stres, responsabili pentru stările de oboseală și lipsa de concentrare.

Cofeina te scapă de oboseala cronică

Deși blamată de multe persoane, cofeina este un puternic stimulator cerebral. Consumată în cantități echilibrate, aceasta ajută organismul să își recapete energia și sprijină buna funcționare a sistemului nervos.

Oboseala este un simptom comun al multor boli, cum ar fi diabetul, bolile de inimă, artrită, anemia, bolile tiroidiene și apneea. Dacă schimbarea stilului de viață și vitaminele pentru oboseală nu dau rezultate, cel mai indicat ar fi să discuți cu medicul.

E posibil să ai nevoie de o serie de analize amănunțite, iar cauza oboselii să fie mult mai serioasă! Medicamentele pentru reglarea tensiunii arteriale, antihistaminicele și diureticele pot cauza, de asemenea, senzația de oboseală permanentă.

Asigură-te că păstrezi în echilibru nivelurile de vitamine și minerale din organism, astfel încât să te poți bucura de mai multă energie, putere de concentrare și un sistem imunitar mai solid.

O alimentație echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale, și câteva vitamine pentru oboseală, care sprijină absorbția substanțelor nutritive esențiale bunei funcționări a organismului, te-ar putea ajuta să scapi de stres, stări de proastă dispoziție și, în final, de instalarea oboselii cronice.

Posted on

Ce vitamine să iei dacă te simți mereu obosit

Oboseala este o problemă comună, întâlnită mai ales la persoanele de vârstă mijlocie, care se suprasolicită, au probleme cu somnul sau au un stil de viață dezordonat.

Din fericire, există o mulțime de modalități la îndemână prin care îi poți reda organismului energia de care are nevoie. Poți recurge la sport, poți dormi mai mult, îți poți schimba alimentația sau te poți ajuta de o serie de vitamine care luptă cu oboseala.

Vitamine care te ajută să scapi de oboseală

Vitamina B12 pentru stimularea sistemului nervos

Vitamina B12 este în topul celor mai eficiente metode de tratare a oboselii. Cu un efect rapid și acțiune predominant concentrată asupra funcțiilor creierului și sistemului nervos, vitamina B12 anihilează starea de nervozitate și lipsa de concentrare.

Vitamina C, un puternic antioxidant

Vitamina C este un alt supliment care te ajută atunci când te simți obosit. Antioxidant puternic, vitamina C ajută organismul să facă față stresului, fiind implicată în producția de hormoni antistres, responsabili cu combaterea stărilor de epuizare. Alte beneficii oferite de vitamina C sunt reducerea durerii musculare după efortul intens și refacerea mai rapidă a rănilor.

Magneziul, un pion principal în lupta contra oboselii

Magneziul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului, care susține tensiunea arterială normală și sănătatea sistemului cardiovascular. Excesul de cortizol, apărut ca urmare a vieții suprasolicitate, supuse epuizării, poate declanșa deficitul de magneziu în țesuturi și poate predispune la oboseală cronică.

Vitamina B9

Vitamina B9, cunsocuta și sub denumirea de acid folic, este un compus sintetic cu rol important în menținerea sănătății. Organismul uman are nevoie de acid folic pentru a susține activitatea cerebrală și a lupta contra stării de oboseală, iar deficitul de acid folic poate fi însoțit de stări de irascibilitate, slăbiciune, depresie, confuzie, lipsă de concentrare și epuizare.

Vitamina B6

Vitamina B6 accelerează metabolismul și susține sănătatea sistemului nervos și circulator. Având capacitatea de a anihila hormonii de stres, vitamina B6 îmbunătățește, implicit, starea de spirit, crește nivelul de energie și reduce senzația de oboseală cauzată de un stil de viață suprasolicitat.

Vitamina D

Vitamina D ajută la metabolizarea și absorbția calciului, susține sănătatea oaselor și crește nivelul de energie. O persoană care suferă de deficit de vitamina D, pe lângă faptul că luptă cu dureri musculare și fracturi osoase frecvente, se confruntă cu stări de insomnie, epuizare, modificări ale dispoziției și stări de oboseală cronică.

Vitamina E

Vitamina E este un antioxidant puternic, esențial organismului, care acționează ca un agent de curățare a radicalilor liberi și susține sistemul imunitar puternic.

Mai mult decât atât, aceasta are capacitatea de a dilata vasele de sânge și de a îmbunătăți circulația sangvină, ceea ce determină o creștere a nivelului de energie și o scădere a numărului hormonilor de stres, responsabili pentru stările de oboseală și lipsa de concentrare.

Cofeina te scapă de oboseala cronică

Deși blamată de multe persoane, cofeina este un puternic stimulator cerebral. Consumată în cantități echilibrate, aceasta ajută organismul să își recapete energia și sprijină buna funcționare a sistemului nervos.

Oboseala este un simptom comun al multor boli, cum ar fi diabetul, bolile de inimă, artrită, anemia, bolile tiroidiene și apneea. Dacă schimbarea stilului de viață și vitaminele pentru oboseală nu dau rezultate, cel mai indicat ar fi să discuți cu medicul.

E posibil să ai nevoie de o serie de analize amănunțite, iar cauza oboselii să fie mult mai serioasă! Medicamentele pentru reglarea tensiunii arteriale, antihistaminicele și diureticele pot cauza, de asemenea, senzația de oboseală permanentă.

Asigură-te că păstrezi în echilibru nivelurile de vitamine și minerale din organism, astfel încât să te poți bucura de mai multă energie, putere de concentrare și un sistem imunitar mai solid.

O alimentație echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale, și câteva vitamine pentru oboseală, care sprijină absorbția substanțelor nutritive esențiale bunei funcționări a organismului, te-ar putea ajuta să scapi de stres, stări de proastă dispoziție și, în final, de instalarea oboselii cronice.